Александр Сокуров - Можно ли есть после 18 - текст песни, слова, перевод, видео
Ознакомьтесь с текстом песни Александр Сокуров - Можно ли есть после 18
После 6-ти есть можно и нужно, однако не все! Что же можно и не стоит есть после 6-ти часов, худеющим? А не стоит есть продукты содержащие большое количество углеводов (каши, фрукты) особенно простых углеводов (быстрых, сладкое, фреши).
After 6, it is possible and necessary, but not all! What can and do not eat after 6 hours, losing weight? And do not eat products containing a large amount of carbohydrates (porridge, fruits) of especially simple carbohydrates (fast, sweet, freshi).
Углеводы расщепляются до глюкозы, которая в конечном итоге и дает нам энергию. Глюкоза повышает уровень сахара в крови и на это выделяется инсулин, чтобы его нормализовать. Высокий уровень инсулина подавляет работу гормона роста во время сна. Гормон роста, признан восстанавливать организм и сжигать жир (до 200 гр. жира за ночь) в периоды восстановления после тренировок. Поедая углеводы на ночь вы сокращаете эффективность своей диеты и тренировок.
Carbohydrates break down to glucose, which ultimately gives us energy. Glucose increases blood sugar and insulin is released for this to normalize it. The high level of insulin suppresses the work of the growth hormone during sleep. Growth hormone is recognized as restoring the body and burning fat (up to 200 gr. Fat per night) during recovery periods after training. Eating carbohydrates at night, you reduce the effectiveness of your diet and training.
Поэтому, чтобы не препятствовать процессу жиро сжигания после 6-ти лучше есть овощи, салаты из овощей с зеленью, можно заправить все небольшим количеством растительных масел.
Therefore, in order not to prevent the burning fat after 6, it is better to eat vegetables, vegetable salads with greens, you can season with a small amount of vegetable oils.
Смотрите так же
Александр Сокуров - Что скажут о нас потомки
Александр Сокуров - Типы кровеносных сосудов
Александр Сокуров - Совет худеющим
Александр Сокуров - Сердечно-сосудистая система
Все тексты Александр Сокуров >>>