Андрей Курпатов - Счастлив по собственному желанию. 8 шаг из 12. - текст песни, слова, перевод, видео

"ТРЕТЬИМ БУДЕШЬ? Или как изменить своё отношение."

Рецепты

№ 1

Чтобы справляться со своими психологическими проблемами, необходимо уметь чѐтко производить расстановку сил. 1. Осознайте, что союзничаете со своими проблемами (подумайте, как вы это делаете), позволяете им использовать ваши ресурсы и эксплуатировать ваше смирение (определите, где вы идѐте на поводу у своих проблем). А теперь уверенно, с пониманием трагичности своей ситуации, скажите себе: «Так жить нельзя!» 2. Осознайте, каковы результаты вашей склонности к компромиссам с собственными проблемами и комплексами. Ощутите свою зависимость от них, почувствуйте их кабалу и решите для себя: «Я не хочу так жить!» 3. Попытайтесь понять, как вы хотите жить, как бы вы хотели ощущать свою жизнь, о чем бы вам хотелось думать, что чувствовать, чем дорожить. «Я хочу и буду жить по-человечески: радуясь и любя!» 4. Действуйте, «выставив проблему за дверь».

№ 2

Чтобы изменить своѐ отношение к жизни, сделать его естественным и приносящим вам радость, пройдите четыре последовательных этапа. 1. Уединитесь и настройтесь на серьѐзный лад. Подумайте о своих проблемах и бедах, о том, во что они превратили вашу жизнь. 2. Теперь начинайте мысленно противопоставлять себя и свои проблемы (комплексы, невротические симптомы). Попытайтесь добиться максимально полного ощущения, что вы – это вы, а они – это они. 3. Вы «видите» теперь и свои проблемы, и свои желания, причѐм отдельно друг от друга. Ощутите себя третьим, почувствуйте, что вы не только дистанцировались от проблем (что сделало вас свободным), вы ещѐ и разотождествились со множеством своих желаний (что освободило вас и от необходимости следовать им, быть заложником собственных импульсов). 4. Вы оказались в центре вашего самосознания, в точке первичности. Здесь вы найдѐте желание любить, быть любимым, защищѐнным и защищать тех, кого любите. В такой ситуации ваше отношение к жизни не может не перемениться.

№ 3

Если вам предстоит какое-то заведомо неприятное событие, от мыслей о котором не просто избавиться с помощью одного только планирования, представьте себе, какой будет жизнь после того, как это неприятное событие произойдѐт, как случится самое страшное. Жизнь сама по себе – это ощущение, что вы живы. Оно не зависит ни от каких проблем и жизненных перипетий, а потому если вы будете жить после грозящей вам неприятности, то ощущение жизни будет точно таким же, как и сейчас. Вы не будете бояться потерять то, что потерять невозможно, а значит, вовсе не будете бояться.

№ 4

Если вас тяготит чувство уныния, душевная усталость, чувство опустошѐнности и печали, напишите свои мемуары, а точнее, ту их часть, которая касается вашего нынешнего состояния.

№ 5

Если ваши отношения с кем-то из близких не ладятся, представьте, что вы готовы расстаться с ним, прекратить эти тяготящие вас отношения. Не бойтесь думать, что вы расстанетесь с любимыми, бойтесь делать ошибки, ведущие к расставанию.